小儿养生食谱表图解视频

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小儿食谱一周食谱表

在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是一周食谱表，供参考。

🌞星期一

早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐；中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝；晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤。

🌞星期二

早餐：牛奶、油盐花卷、肉松；中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭；晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆。

🌞星期三

早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干；中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤；晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤。

🌞星期四

早餐：牛奶、豆沙包、花生米；中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭；晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头。

🌞星期五

早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋；中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭；晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤。

🌞星期六

早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝；中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)；晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭。

🌞星期日

早餐：玉米面粥、糖包、肉松；中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭；晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷。

🍎间食

除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。