1、满足宝宝的生理需求，即在入睡前充足哺乳，换洗干净衣服，避免残存潮湿的大小便。
2、保持环境相对安静和光线暗淡。
3、睡前不要过于兴奋，可以讲睡前故事或唱摇篮曲等。
4、平日要养成良好的睡眠习惯，养成基本在固定的时间就要入睡。
5、在睡觉前不要养成抱着、晃着、含着奶头入睡的习惯，否则长此以往形成睡眠依赖，一旦失去以上依赖因素，则宝宝很难入睡，或频繁夜惊、夜醒。
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